4 Resep Jus Untuk Diet Yang Ampuh Turunkan Berat Badan

0
14

Hampir semua jenis program diet menganjurkan konsumsi buah, karena memang benar, buah – buahan memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Salah satu cara simpel untuk mengelola buah dan sayuran tersebut adalah dengan membuatnya menjadi jus buah diet. 

Penyebab utama seseorang kegemukan adalah karena seringnya stress dan pola makan yang tidak terkontrol dan salah satu makanan yang kerap mereka abaikan adalah buah. Padahal jika mereka bisa mengontrol pola makan dan jenis makanan yang masuk, berat badan bisa turun dengan sendirinya tanpa melakukan diet ekstrim. Salah satunya adalah mengkonsumsi jus untuk diet. 

Nah kamu pasti penasaran bukan, resep jus buah seperti apa yang pas untuk diet? Tenang saja, kita akan beritahu rahasianya. Berikut ini pembahasannya.

1. Jus Tomat dan Kemangi

Kemangi adalah buah yang memiliki kandungan vitamin A, C, K, zat besi, kalsium, magnesium serta potasium yang sangat bermanfaat sebagai kebutuhan vitamin harian. Tomat juga memiliki kemampuan untuk bisa menurunkan tekanan darah tinggi loh!. Nah berikut ini adalah resepnya jika kamu ingin membuat jus buah dan kemangi.

Bahan 

  1. 2 buah tomat 
  2. Madu secukupnya 
  3. Garam secukupnya
  4. 1 cangkir kemangi segar

Langkah – langkah 

  1. Potong terlebih dahulu tomat-nya lalu masukan ke dalam blender 
  2. Lalu, masukan kemangi, madu, dan garam
  3. Langkah terakhir, tambahkan air es secukupnya dan blender hingga halus 

2. Jus Semangka, Strawberi dan Mentimun

Kandungan semangka, strawberry dan mentimun yang kaya akan mineral mampu membuat tubuh terhidrasi dengan baik. 

Bahan 

  1. ¼ mentimun
  2. 8-10 buah stroberi 
  3. 1 cangkir semangka
  4. Es batu dan air secukupnya 

Langkah – langkah 

  1. Kupas lebih dulu mentimun dengan bentuk dadu lalu masukan ke dalam blender
  2.  Susul dengan memotong  semangka dengan bentuk  dadu dan lalu masukan  ke dalam blender 
  3. Masukan stroberi, air dan es batu secukupnya dan blender hingga halus. 

3. Jus Mangga dan Wortel

Mangga dan wortel adalah jenis buah yang kaya akan karbohidrat dan serat yang tinggi. Buah tersebut sangat baik untuk dijadikan menu jus untuk diet. Ditambah lagi, kandungan buah wortel yang kaya akan vitamin A juga bisa menjaga kesehatan mata anda seharian saat beraktivitas. 

Bahan – bahan

  1. 1 buah mangga 
  2. 1 buah wortel 
  3. ½ gelas susu rendah lemak 

Langkah – langkah 

  1. Kupas lebih dulu buah mangga dan wortel-nya
  2. Potong menjadi beberapa bagian, untuk memudahkan proses blendee, anda bisa juga memotongnya kecil – kecil seperti bentuk dadu
  3. Masukan susu rendah lemak ke dalam blender
  4. Blender hingga halus 

4. Jus Pisang dan Strowberi

Jus buah dan pisang yang diblender bersamaan memiliki jumlah kalori sebesar 327 kalori, yang mana mampu menggantikan asupan kalori dari makanan lain yang mungkin kurang sehat untuk mendukung program diet yang kamu jalani. 

Bahan – bahan 

  1. 5 buah stroberi 
  2. 1 buah pisang 
  3. 4 sdm Yogurt tanpa rasa
  4. 2 st selai kacang
  5. ½ gelas air putih 
  6. Es batu 

Langkah – langkah 

  1. Potong – potong buah pisang yang sudah disiapkan menjadi bentuk dadu
  2. Susul dengan memasukan 5 buah stroberi ke dalam blender. Jangan lupa untuk dihilangkan terlebih dahulu jika masih ada tangkai daun yang menempel. 
  3. Masukan Yogurt, selai kacang dan ½ gelas air putih yang telah disiapkan 
  4. Masukan es batu secukupnya, lalu blender hingga halus 

Itulah 4 resep jus untuk diet yang bisa anda konsumsi untuk mengimbangi asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Soal rasa, gak usah diragukan lagi deh, dijamin enak banget. Selamat menikmati dan selamat mencoba. 

Baca juga:  Tips Memilih Kuas Make Up Untuk Mendapatkan Hasil Make Up Terbaik 

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini