Jurus Tunggal Dalam Pencak Silat Memiliki Variasi Gerakan Dasar Sebanyak

Cantiks.com – Jurus Tunggal Dalam Pencak Silat Memiliki Variasi Gerakan Dasar Sebanyak

PJOK · Bab IV Bela Diri Pencak Silat

BudiAryantoMargono, dkk

24/08/2021 09:32:24

SMP 9 KTSP

Lihat Katalog Lainnya

Halaman

Bela Diri: Pencak Silat

IBCDFEKJMPQOHGANS
33
K
alian telah mempelajari teknik-teknik dasar dan lanjutan dalam pencak silat.

Untuk lebih memudahkan penguasaan teknik-teknik dasar dan lanjutan, kalian

bisa mempelajarinya dalam bentuk jurus. Ada jurus tunggal dan jurus gabungan

dasar dalam pencak silat. Tiap jenis jurus memiliki beberapa macam gerakan. Selain

mempelajari gerakan dasar dalam tiap jurus, kalian juga dapat membentuk jurus-
jurus kalian sendiri. Jadi, perhatikan uraian materi berikut dengan saksama.

Kata

Kunci

Bela Diri:
Pencak Silat

Jurus tunggal | Jurus gabungan dasar
Bab

IV
wordpress.com

Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan Kesehatan Kelas IX
INCDFEKJMPQOHGABS
34
Semua ilmu beladiri selalu akrab dengan jurus. Begitu pula pencak silat. Dalam

pencak silat, jurus merupakan suatu rangkaian gerakan dasar yang digunakan untuk

menguasai teknik-teknik lanjutan. Gerakan-gerakan dasar mencakup gerakan tubuh

bagian atas dan bawah. Ada dua macam jurus dalam pencak silat, yaitu jurus yang

diperagakan secara tunggal dan jurus gabungan/berpasangan. Jurus tunggal terdiri

atas gerakan-gerakan yang sederhana. Selanjutnya, gerakan akan lebih dikembangkan

melalui jurus gabungan.

A Jurus Tunggal
Jurus tunggal hanya terdiri atas latihan satu unsur gerakan dasar. Gerakan bisa

berupa satu bentuk serangan tangan, serangan kaki, mengelak, menghindar, atau

menangkis. Ada 7 (tujuh) macam jurus tunggal yang dapat kalian pelajari. Jurus-jurus

ini hanya dilakukan seorang diri tanpa lawan. Semua jurus tunggal dimulai dengan

sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan dikepalkan di depan dada.
1. Jurus Tunggal 1

Cara melakukan:

a. Sikap

awal.
b.

Hitungan pertama. Kaki kanan maju ke depan. Pada saat bersamaan, tangan

kanan memukul lurus ke depan. Perhatikan Gambar 4.2.(a).
c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri maju ke depan. Pada saat bersamaan, tangan kiri

memukul lurus ke depan. Perhatikan Gambar 4.2.(b).
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan (6 x 4 hitungan).
Gambar 4.1 Sikap awal.
Gambar 4.2 Jurus tunggal 1.
ab
ab

Bela Diri: Pencak Silat

IBCDFEKJMPQOHGANS
35
2. Jurus Tunggal 2
Cara melakukan:
a. Sikap

awal.
b.

Hitungan pertama. Kaki kanan maju serong kanan. Pada

saat bersamaan, tangan kiri memukul lurus ke depan.

Perhatikan Gambar 4.3.(a).
c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri maju serong kiri. Pada saat

bersamaan, tangan kanan memukul lurus ke depan.

Perhatikan Gambar 4.3.(b).
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan (6 x 4

hitungan).
Olahraga Pencak Silat

di dunia berada di

bawah naungan Persilat

(Persekutuan Pencak

Silat Antarabangsa).

Persilat didirikan pada

tanggal 11 Mei 1980

di Jakarta, Indonesia.

Anggota pendiri Persilat

adalah organisasi-
organisasi nasional

Pencak Silat dari negara-
negara pendiri Persilat,

antara lain:

Ikatan Pencak Silat

Indonesia (IPSI).


Persekutuan Silat

Kebangsaan Malay-
sia (PESAKA).


Persekutuan Silat

Singapura (PERSISI).


Persekutuan Silat

Kebangsaan Brunei

Darussalam (PER-
SIB).
Hingga pertengahan

tahun 2006, Persilat

memiliki 28 negara

anggota. Saat ini Persilat

dipimpin oleh Eddie M.

Nalapraya dari Indonesia

selaku Presiden Persilat.
www.persilat.org
Jelajah
Gambar 4.3 Jurus tunggal 2.
3. Jurus Tunggal 3
Cara melakukan:
a. Sikap

awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan maju ke depan. Pada saat

bersamaan, tangan kanan menangkis ke luar. Perhatikan

Gambar 4.4.(a).
c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri maju ke depan. Pada saat

bersamaan, tangan kiri menangkis ke luar. Perhatikan

Gambar 4.4.(b).
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan (6 x 4

hitungan).
Gambar 4.4 Jurus tunggal 3.
ab
ab
www.pencaksilat.co.uk

Baca juga:  Yang Tidak Ada Dalam Menu Insert

Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan Kesehatan Kelas IX
INCDFEKJMPQOHGABS
36
Agar pengetahuan

kalian tentang berbagai

perguruan pencak silat

bertambah, bukalah

situs berikut.
www.pptapaksuci.org
www.gerakansuci.com
www.pamorbadai.com
Lacak
4. Jurus Tunggal 4

Cara melakukan:

a. Sikap

awal.
b.

Hitungan pertama. Kaki kanan maju serong kanan. Pada saat bersamaan, tangan

kiri menangkis ke luar. Perhatikan Gambar 4.5.(a).
c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri maju serong kiri. Pada saat bersamaan, tangan kanan

menangkis ke luar. Perhatikan Gambar 4.5.(b).
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan (6 x 4 hitungan).
Gambar 4.5 Jurus tunggal 4.
Gambar 4.6 Jurus tunggal 5.
5. Jurus Tunggal 5
Cara melakukan:
a. Sikap

awal.
b.

Hitungan pertama. Kaki kanan menendang ke depan. Pada saat bersamaan,

tangan kanan memukul ke depan. Perhatikan Gambar 4.6.(a).
c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri menendang ke depan. Pada saat bersamaan, tangan

kiri memukul ke depan. Perhatikan Gambar 4.6.(b).
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan (6 x 4 hitungan).

Bela Diri: Pencak Silat

IBCDFEKJMPQOHGANS
37
6. Jurus Tunggal 6
Cara melakukan:
a. Sikap

awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan melangkah ke depan, badan diputar agar dapat

melihat ke belakang. Pada saat bersamaan, tangan kanan menangkis dan tangan

kiri dibengkokkan setinggi bahu. Perhatikan Gambar 4.7.(a).
c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri melangkah ke depan, badan diputar agar dapat

melihat ke belakang. Pada saat bersamaan, tangan kiri menangkis dan tangan

kanan dibengkokkan setinggi bahu. Perhatikan Gambar 4.7.(b).
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan (6 x 4 hitungan).
Gambar 4.7 Jurus tunggal 6.
7. Jurus Tunggal 7
Cara melakukan:
a. Sikap

awal.
b.

Hitungan pertama. Kaki kanan melangkah mundur ke belakang, mengelak

dengan posisi rendah. Pada saat bersamaan, tangan kanan menyilang di dada,

tangan kiri diayunkan ke bawah. Perhatikan Gambar 4.8.(a).
c. Hitungan kedua. Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri melangkah mundur ke belakang, mengelak dengan

posisi rendah. Pada saat bersamaan, tangan kiri menyilang di dada, tangan kanan

diayunkan ke bawah. Perhatikan Gambar 4.8.(b).
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 6 kali ulangan gerakan (6 x 4 hitungan).
Gambar 4.8 Jurus tunggal 7.
Jelaskan perbedaan

antara jurus tunggal

dan jurus gabungan

dasar.
Priit
ab
ab

Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan Kesehatan Kelas IX
INCDFEKJMPQOHGABS
38
2. Jurus Gabungan Dasar 2

Cara melakukan:

a. Sikap

awal.
b. Hitungan pertama. Kaki kanan melangkah ke kanan hingga posisi tubuh

rendah. Pada saat bersamaan, tangan kiri memukul ke depan dan kaki kanan

dibengkokkan. Perhatikan Gambar 4.10.(a).
c. Hitungan kedua. Kaki kiri melangkah ke kiri, tangan kanan memukul ke depan.

Pada saat bersamaan, badan dicondongkan ke kiri dan kaki kiri dibengkokkan.

Perhatikan Gambar 4.10.(b).
d. Hitungan ketiga. Kaki kanan melangkah ke kanan, tangan kiri kembali memukul

ke depan. Pada saat bersamaan, badan dicondongkan ke kanan dan kaki kanan

dibengkokkan. Perhatikan Gambar 4.10.(c).
Gambar 4.9 Jurus gabungan dasar 1.
B Jurus Gabungan Dasar
Jurus gabungan dasar terdiri dari gabungan beberapa gerakan dasar. Gerakan

bisa berupa gabungan pukulan dan tangkisan, ataupun teknik gabungan gerakan

yang lain. Ada 4 (empat) macam jurus gabungan dasar yang dapat kalian pelajari.

Jurus-jurus ini hanya dilakukan seorang diri tanpa lawan. Semua jurus gabungan

dasar dimulai dengan sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan dikepalkan di

depan dada.
1. Jurus Gabungan Dasar 1
Cara melakukan:
a. Sikap

awal.
b.

Hitungan pertama. Kedua kaki dibengkokkan dan kedua tangan dipukulkan ke

depan. Perhatikan Gambar 4.9.(a).
c. Hitungan kedua. Kaki kanan melangkah ke kanan bersamaan dengan tangan

kanan menyikut ke kanan. Perhatikan Gambar 4.9.(b).
d. Hitungan ketiga. Kaki kiri melangkah ke kiri bersamaan dengan tangan kiri

menyikut ke kiri. Perhatikan Gambar 4.9.(c).
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 4 kali ulangan gerakan (4 x 4 hitungan).
ac
b

Baca juga:  Berikut Yang Bukan Peran Penting Dalam Permainan Bola Voli Adalah

Bela Diri: Pencak Silat

IBCDFEKJMPQOHGANS
39
Gambar 4.10 Jurus gabungan dasar 2.
Enny Rukmini

Sekarningrat adalah

salah seorang legenda

hidup pendekar

pencak silat Indonesia.

Enny dilahirkan di

Bandung pada 17

Agustus 1915 dari

pasangan Abah

Aleh dan Ma Uki.

Abah Aleh adalah

pendiri perguruan

silat Panglipur

pada tahun 1909.

Perguruan ini masih

terus berkembang

hingga sekarang,

dan sudah memiliki

ratusan cabang yang

tersebar di berbagai

daerah di Indonesia.

Sejak tahun 1950, Enny

memimpin perguruan

silat Panglipur yang

dipercayakan oleh

ayahnya. Meskipun

telah berusia lanjut,

namun Enny masih

aktif mengajar silat

murid-muridnya

hingga saat ini.

www.silatindonesia.com
T o k o h
Tokoh
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 4 kali ulangan gerakan (4 x 4

hitungan). Gerakan berikutnya boleh diawali dengan kaki

kiri.
3. Jurus Gabungan Dasar 3
Cara melakukan:
a. Sikap

awal.
b.

Hitungan pertama. Kaki kanan melangkah ke kanan. Pada

saat bersamaan, tangan kiri menyikut ke kanan. Badan

dicondongkan ke kanan dan kaki kanan dibengkokkan.

Perhatikan Gambar 4.11.(a).
c. Hitungan kedua. Tangan kiri melakukan tangkisan ke kiri.

Perhatikan Gambar 4.11.(b).
d. Hitungan ketiga. Tangan kanan menyikut ke kiri. Pada

saat bersamaan, badan dicondongkan ke kiri dan kaki kiri

dibengkokkan. Perhatikan Gambar 4.11.(c).
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 4 kali ulangan gerakan (4 x 4

hitungan). Gerakan berikutnya boleh diawali dengan kaki

kiri.
Gambar 4.11 Jurus gabungan dasar 3.
ab
ab
c
c
duel.melsa.net.id

Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan Kesehatan Kelas IX
INCDFEKJMPQOHGABS
40
4. Jurus Gabungan Dasar 4
Cara melakukan:
a. Sikap

awal.
b.

Hitungan pertama. Kaki kanan melangkah ke kanan belakang. Pada saat

bersamaan, tangan kiri melakukan tangkisan bawah. Perhatikan Gambar

4.12.(a).
c. Hitungan kedua. Tangan kanan melakukan tangkisan bawah. Pada saat

bersamaan, kaki kanan melangkah ke belakang. Perhatikan Gambar 4.12.(b).
d. Hitungan ketiga. Kaki kanan menendang ke depan. Perhatikan Gambar 4.12.(c).
e. Hitungan keempat. Kembali ke sikap awal.
f. Lakukan gerakan sebanyak 4 kali ulangan gerakan (4 x 4 hitungan). Gerakan

Mempraktikkan Jurus Gabungan Dasar
Berlatihlah jurus gabungan dasar 1 hingga 4 bersama-sama teman sekelas. Mintalah

bimbingan guru olahraga kalian. Peragakan gerakan dari keempat jurus gabungan dasar secara

berkesinambungan. Latihan dilakukan tiap siswa secara bergantian. Guru akan menilai dan

memperbaiki kesalahan gerakan. Siswa yang dapat mempraktikkan semua jurus gabungan

dasar dengan benar memperoleh nilai tinggi.
Aktivitas
Gambar 4.12 Jurus gabungan dasar 4.
1.

Jurus tunggal adalah gerakan menyerang atau bertahan yang merupakan satu gerakan

tunggal. Ada 7 (tujuh) macam jurus tunggal.
2. Jurus gabungan dasar merupakan gabungan gerakan menyerang dan bertahan yang

disusun secara menarik. Ada 4 (empat) macam jurus gabungan dasar.
R angkuman
ab
c

Baca juga:  Pada Umumnya Sikap Khusus Dalam Pencak Silat Adalah

Bela Diri: Pencak Silat

IBCDFEKJMPQOHGANS
41
c. gerakan menyerang dan

bertahan
d.

sikap diam dan mempertahankan

diri
6. Gerakan tangan kanan memukul

lurus ke depan bersamaan dengan

kaki kiri maju serong kiri adalah

gerakan jurus . . . .
a. tunggal 1

b. tunggal 2
c. tunggal 3
d. tunggal 4
7. Gerakan tangan kanan memukul ke

depan bersamaan dengan kaki kanan

menendang ke depan adalah gerakan

jurus . . . .

a. tunggal 5
b. tunggal 7
c. gabungan dasar 2
d. gabungan dasar 4
8. Kaki kiri melangkah ke depan,

badan diputar agar dapat melihat

ke belakang. Pada saat bersamaan,

tangan kiri menangkis dan tangan

kanan dibengkokkan setinggi bahu.

Gerakan tersebut adalah . . . .
a. sikap awal bertahan
b. jurus tunggal 6
c. sikap menyerang lawan
d. jurus gabungan dasar 4
9. Gerakan tangan kiri menyilang di

dada dan tangan kanan diayunkan

ke bawah terdapat dalam jurus . . . .
a. tunggal 4
b. tunggal 7
c. gabungan dasar 1
d. gabungan dasar 3
10. Gerakan kaki menendang ke depan

dijumpai dalam jurus . . . .
Uji

Kompetensi
Kompetensi
A Pilihlah jawaban yang tepat.
1. Jurus tunggal dalam pencak silat

memiliki variasi gerakan dasar

sebanyak . . . macam.
a.

tiga
b.

enam
c. tujuh
d. sepuluh
2. Gerakan-gerakan yang terdapat

dalam jurus tunggal terdiri atas . . . .
a. satu macam gerakan dasar
b. gabungan dua gerakan dasar
c. gabungan tiga gerakan dasar
d. sikap awal dan dua gerakan

dasar
3. Jurus gabungan dasar dalam pencak

silat terdiri atas . . . gerakan.
a. empat
b. lima
c. tujuh
d. sembilan
4. Sikap awal pelaksanaan semua jurus

tunggal dalam pencak silat yaitu . . . .
a. jongkok dengan kedua tangan di

samping badan
b. berdiri tegak dengan kedua

tangan diangkat ke atas kepala
c. berdiri tegak dengan kedua

tangan dikepalkan di depan

dada
d. duduk bersila dengan kedua

tangan mengepal ke depan
5. Gerakan dalam jurus gabungan dasar

merupakan gabungan antara . . . .
a. sikap awal dan gerakan

menyerang
b. sikap awal dan gerakan

bertahan

Pendidikan Jasmani, Olah Raga, dan Kesehatan Kelas IX
INCDFEKJMPQOHGABS
42
a. tunggal 1 dan 5
b. tunggal 5 dan gabungan dasar 4
c. gabungan dasar 3 dan 4
d. tunggal 4 dan gabungan dasar 2

B Jawablah pertanyaan-pertanyaan

berikut dengan tepat.
1. Apa yang dimaksud jurus tunggal?
2.

Apa yang dimaksud jur
us gabungan

dasar?
3. Jelaskan sikap awal melakukan jurus

gabungan dasar.
4. Sebutkan macam gerakan yang

terdapat dalam jurus tunggal.
5. Jelaskan cara melakukan jurus

tunggal 1.
6. Jelaskan cara melakukan jurus

tunggal 5.
7. Bagaimana cara menangkis dalam

jurus tunggal 6?
8. Bagaimana cara menendang dalam

jurus gabungan dasar 4?
9. Apa perbedaan gerakan pada jurus

tunggal 1 dan 2?
10. Apa persamaan gerakan yang

terdapat dalam jurus tunggal 5 dan

jurus gabungan dasar 4?
1. Diskusikan dengan teman sebangku kalian, mengapa jurus tunggal dan

gabungan dasar perlu dikuasai dalam pencak silat?

2. Mengapa setiap jurus dalam pencak silat harus dipelajari dan dipraktikkan

dengan sungguh-sungguh dan penuh semangat?
Tug
as

Jurus Tunggal Dalam Pencak Silat Memiliki Variasi Gerakan Dasar Sebanyak

Sumber: https://ibuim.com/katalog/Bab%20IV%20Bela%20Diri%20Pencak%20Silat/e5626b03/4